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밤에 잠 안 오는 이유... 취침 전 먹은 영양제가 문제? 밤에 잠 안 오는 이유 Image by Freepik 우리가 흔히 건강을 위해 챙기려고 먹은 영양제 때문에 오히려 잠이 안 올 수 있다. 모든 사람이 이러한 불면증을 겪는 것은 아니지만, 우리가 취침 전 먹는 영양제가 에너지를 생성하거나 대사를 돕는 성분으로 저녁 늦게 먹으면 오히려 활력이 생겨서 수면을 방해하는 경우가 생긴다. 이러한 반응을 역으로 활용해 수험생들이 밤늦게까지 집중력을 유지하는 데 도움을 주는 비법으로 쓰이기도 한다. 자신도 모르는 새 나의 수면을 방해하는 영양제는 어떠한 것이 있는지 알아보자. 녹차 추출물에 들어 있는 소량의 카페인이 함유된 체지방 감소에 도움 하지만 각성효과 생길 수 있어 흔히 녹차추출물은 카테킨을 핵심 기능성분으로 하는 건강기능식품 원료로 쓰이고 있다. 국내 허가 .. 2023. 11. 4.
[수강생 작품] 미니 사첼 백 만들기~ 명품 가방 안 부럽네요~ [포항 오유 가죽 공방] 안녕하세요~ 오유 가죽 공방 구독자 방문자님~ 오늘은 수강생이 만든 작품으로 미니 사첼 백을 만든 이야기를 하겠습니다. 사첼백 같은 경우는 오래전 부터 사용해 오던 책 가방 같은 가방입니다. 요즘은 잘 사용하지 않는 가방이지만 여성 분들이 가볍게 들고 다닐수 있게 작은 사이즈로 제작 했어요~ 통가죽을 사용해서 정마 예쁘게 만들었습니다. 가죽 느낌을 살리기 위해서~ 브라운 색상의 가죽을 사용했어요~ 브라운 색상하면 가죽을 대표하는 색상으로 많이들 사용하고 계십니다. 편리하게 여닫을 수 있도록 자석 잠금 장치를 사용했습니다. 예전에 자석 잠금 장치가 없을 땐 버클 잠금 장식을 사용해서 정말 불편했는데~ 세상이 좋아 지다 보니~ 자석으로 여닫을 수 있게 변형이 됐어요~ 요즘은 큰 가방을 잘 안들고 다니다 보니.. 2023. 11. 4.
피곤하면 입 안에 생기는 물집 '구내염'... 종류에 대해 알아 보자. 구내염의 종류와 발병 원인 Image by Freepik 일상 생활에서 평소보다 무리하거나 스트레스를 많이 받게 되면 입에 물집이 생기는 경우를 겪게 된다. 이러한 물집은 보통 잇몸, 혀, 입술에 나타난다, 이러한 입안에 나는 물집을 구내염이라 부르고 있다. 대표적인 구내염으로 아프타성 구내염, 헤르페스 구내염, 칸디다성 구내염이 있다. 재발하는 아프타성 구내염 가장 흔하게 나타나는 아프타성 구내염은 입 안 점막에 1cm 미만의 하얗고 둥근 궤양이 1~3개씩 반복적으로 나타나는 재발 질환으로 알려졌다. 아프타성 구내염은 면역력이 떨어졌을 때 입 안쪽 점막에 상처가 나면서 염증으로 변하게 된다. 대한피부과학회에 따르면 아프타성 구내염 질환은 전체 인구의 10~20%에서 발생할 정도로 흔한 질병이다. 아프타.. 2023. 11. 3.
갑자기 기절하는 이유, '감각 뉴런' 뇌와 심장을 연결하는 세포가 심장을 멈추게 해 40%가 일생에 한 번 이상 다양한 이유로 기절 Image by katemangostar on Freepik 일반 사람들의 40%가 일생에 한 번 이상 다양한 이유로 기절하는 것으로 알려졌다. 특히 덥거나 배고프거나 너무 오래 서 있을 때는 물론 갑자기 많은 피를 봤을 때도 기절할 수 있다. 짧은 의식 상실인 이러한 기절이 왜 일어나는지는 오랫동안 미스터리로 남아 있었다. 이러한 갑작스럽게 찾아 오는 기절의 미스터리를 풀 단서가 될 연구 결과가 발표됐다. 최근 의학 전문지 '네이처(Nature)'에 올라온 연구에 따르면 생쥐를 대상으로한 실험에서 심장과 뇌간을 연결하는 감각 뉴런을 활성화하면 생쥐가 즉시 움직이지 않게 되며, 동공이 빠르게 확장되고 사람이 실신할 때 관찰되는 전형적인 눈동자 굴림과 같은 .. 2023. 11. 3.
얼굴형 바꿔준다는 괄사 마사지... 과연 얼굴이 작아지는데 도움 될까? Image by senivpetro on Freepik 사람들 사이에서 탄력 있고 작은 얼굴을 위해 ‘괄사’로 얼굴을 마사지를 하는 경우가 많다. 이러한 탓에 각종 소셜 미디어에서 괄사 마사지가 얼굴을 작게 만들어주는 마사지로 사람들 사이에서 많은 인기를 끌고 있다. 이러한 괄사 마사지의 효능과 주의점에 대해 알아본다. 마사지로 부기는 뺄 수 있어 이러한 괄사 마사지로는 얼굴이 작아지지 않는다. 얼굴 크기는 괄사 마사지로는 변형이 불가능 하다. 이러한 이유는 얼굴 근육에 교근이라는 근육과 턱뼈가 좌우하기 때문이다. 하지만 괄사 마시지로 실제 부기는 완화하는 효과를 볼 수 있다. 우리가 얼굴이 붓는 이유는 다양하지만 보통 혈액순환이 잘 안돼 발생한다. 혈관 탄력은 떨어지고, 투과성이 높으면 혈관 속 수분이.. 2023. 11. 3.
[가방 수선] 쌈지(SSAMZIE) 크로스 백 지퍼 수선... 라때 유명했던 그 브랜드 [포항 오유 가죽 공방] 안녕하세요~ 오유 가죽 공방 구독자 방문자님~ 오늘은 라때 한창 유명했던 브랜드 쌈지(SSAMZIE) 크로스백 지퍼 수선 이야기입니다. 가방에 패턴 로고가 구찌를 연상하게 됩니다. 얼핏 보면 구찌로 볼수도 있겠네요~ 하하~ 자세히 보면 GG가 아니라 SS입니다. 어떻게 된건지 지퍼가 쏙~ 빠지고 없습니다. 밑에 보시면 지퍼가 있는데~ 이 지퍼는 저희가 준비해 놓은 지퍼에요~ 플라스틱 지퍼라~ 잘못하면 이빨이 모두 한꺼번에 뜯겨 나오게 됩니다. 그래서 지퍼를 끼울때 조심히 잘 끼워야 해요~ 쇠로된 지퍼는 하나씩 이빨이 빠지게 되어 있는데~ 플라스틱은 한줄로 엮여 있는 방식입니다. 깔끔하게 수선이 완료됐습니다. 전체적으로 깨끗한 가방이라~ 지퍼만 수선하면 새것 처럼 쓰실수 있을 정도로 깨끗했어요~ 지금은 쌈.. 2023. 11. 3.
병원 치료 제때 못 한 사람들... "돈 아니라 시간 없어서" 병원 치료 포기 이유로 "갈 시간 없고 비용 부담" Image by Freepik 병원 치료 포기 이유로 "갈 시간 없고 비용 부담", 경제적 의료로 치료 포기 고령층에서 높게 나타났다. 특히 '재난적 의료비 발생' 저소득층에서 더 많은 것으로 조사 됐다 최근 기술과 교통 등의 발달로 의료 접근성이 쉬워지고 있다. 하지만 국민의 15%가량은 제때 병원 치료를 받지 못한 것으로 조사됐다. 특히 치료 기회를 놓친 이들 중 상당수는 치료를 포기한 이유로 '시간과 돈'이 주된 요인으로 꼽혔다. 11월 2일 한국보건사회연구원이 한국의료패널 등이 2011년부터 18세 이상 성인 가구원들 대상으로 조사한 데이터를 토대로 분석한 결과를 발표 했다. 조사 결과 국내 병·의원 기준 미충족 의료 경험률(응답자 1만 64명).. 2023. 11. 2.
[명품 수선] 보테가 베네타 클러치 지퍼가 떨어졌어요~ 새걸로 교체 해주세요~ [포항 오유 가죽 공방] 안녕하세요~ 오유 가죽 공방 구독자 방문자님~ 오늘은 보테가 베네타 클러치 지퍼 슬라이더가 고장 나서 수선을 하러 오셨습니다. 클러치 지퍼 같은 경우 자주 열었다 닫았다 하면서 고장이 정말 잘 나는 부분 중에 하나 입니다. 겉으로 보기에는 정말 깨끗하게 잘 쓰신 클러치네요~ 흠집 같은게 안보일 정도로 깨끗하게 잘 쓰셨습니다. 클러치의 겉은 정말 멀쩡한데~ 지퍼 슬라이더 고리가 부러 졌네요~ 이렇게 되면 지퍼 슬라이더를 교체를 해야 합니다. 어려운 작업은 아니지만~ 조심해서 해야 해요~ 워낙 열고 닫았다를 하셔서~ 지퍼가 많이 상해 있는 상태입니다. 지퍼 슬라이더를 빼기 위해서 하지를 빼고 있습니다. 하지 부분역시 한번 쓰면 버리고 새걸로 교체를 해야 하는거라~ 하지 부분도 새걸로 교체를 해 드려야 합니다.. 2023. 11. 2.
수지, 피부 위해 '자연 건조'... 수건을 사용하지 않으면 실제 효과는? 가수 겸 배우 수지(29)가 유튜브 채널 '테오'에 출연 자신의 피부 관리 비결에 대해 밝혔다. 지난 10월 31일 유튜브 채널 '테오'에 출연한 수지는 자신의 피부 관리를 위해 얼굴을 수건으로 직접 닦지 않는다고 자신의 피부 관리 비결에 대해 밝혔다. 그녀는 "얼굴에 수건이 닿으면 안 좋다고 들었다"며 "흐르는 물만 수건으로 닦고 남은 물기는 손으로 두드리면서 흡수시킨다"고 전했다. 이러한 방법은 실제로 수건을 쓰지 않고 수지처럼 물기를 자연 건조하면 과연 피부에 좋을까? 세안 후 수건으로 얼굴을 세게 문지르거나 누르면서 물기를 제거하면 피부 표면에 크고 작은 상처가 생길 수 있다. 특히 세안 후 수건으로 얼굴을 세게 문지르거나 누르면서 물기를 제거하면 피부 표면에 크고 작은 상처가 생길 수 있는 것으.. 2023. 11. 1.
얼굴주름 예방법... 팔자주름·피부처짐 예방법에 대해 알아보자 팔자주름·피부처짐 예방법에 대해 알아보자 Image by Freepik 환절기 공기 중 수분이 부족한 가을에는 피부도 함께 건조해져 피부 탄력 저하, 각질 부각, 트러블 등이 나타나 얼굴 주름을 부를 수 있다. 이런한 건조한 날씨에 피부 변화를 막을 수 있는 간단한 방법들에 대해 알아보자. 이마 주름 예방법 이마에 주름을 예방하기 위해 손가락을 이마에 가로로 놓고 이마 피부를 위로 당겼다가 부드럽게 풀어주는 동작을 반복적으로 실행하면 이마에 주름을 예방 할 수 있다. 바노바기성형외과 김진현 원장은 "이 동작은 이마에 탄력을 살려줘 주름을 줄이고 매끄럽게 만들 수 있다"며 "눈썹을 되도록 높이 들어올리거나 중앙으로 모으는 등 다양한 표정을 유지했다가 풀어주는 방법도 도움이 된다"고 전했다. 팔자 주름 예방.. 2023. 11. 1.
[원데이 클래스] 성경 책 북 커버 리폼... 내가 만들면 명품이 된다 [포항 오유 가죽 공방] 안녕하세요~ 오유 가죽 공방 구독자 방문자님~ 오늘은 원데이 클래스로 성경 책 북 커버 리폼 한 이야기입니다. 요즘 성경 책 리폼 문의가 정말 많이 와요~ 간편하게 스마트 폰으로도 교회를 갈수 있지만 레트로 감성이 유행이다 보니~ 성경 책을 넘기는 그 느낌이 좋으신 분들은 이렇게 리폼을 해서 교회에 가시는거 같습니다. 성경 책 커버는 원데이 클래스로 하루만에 마칠수 없어서 저희가 미리 이렇게 준비를 해 놨어요~ 미리 성경 책을 맡겨두고 저희가 재료를 미리 준비해 뒀습니다. 이제 저희가 준비해둔 재료에 바느질을 해 줄겁니다. 미리 목타를 다 쳐 놓고~ 바느질만 하실 수 있게 해 놨습니다. 실을 꿰서 이제 바느질을 해주고 있습니다. 실 꿰는 것도 처음이지만 바느질도 처음하셔서~ 처음은 서툽니다. 그런데~ 계.. 2023. 11. 1.
전자레인지 청소에 식초!! 음식을 데워 먹다 보면 전자레인지 안쪽이 얼룩덜룩, 전자레인지 청소에 식초가 좋은 이유 Image by fabrikasimf on Freepik 전자레인지는 주방에서 매일 사용되는 필수 가전제품 중 하나다. 하지만 음식을 데워 먹다 보면 전자레인지 안쪽이 얼룩덜룩하게 더러워지기 마련이다. 이런 더러움을 청소하려면 효과적인 청소제가 필요한데, 식초가 바로 그 해결책일 수 있다. 전자레인지 청소에 식초가 좋은 이유에 대해 알아 보자 1. 환경 친화적인 청소제 식초는 주로 식물로부터 추출되는 천연 제품으로, 환경에 미치는 영향이 적다. 대부분의 상용 청소제는 화학 물질을 함유하고 있어 환경 오염의 원인이 될 수 있다. 하지만 식초는 환경에 해를 끼치지 않으며, 자연 분해가 쉽다. 따라서 식초를 사용하면 환경 .. 2023. 10. 31.
찬바람 불면 시린 눈, 인공눈물 1회 한방울 원칙 2~3방울 눈 건강 해칠수도... 인공눈물 한 번에 한 방울만, 일회용은 아깝더라도 사용 후 폐기 Image by Freepik 찬바람이 부는 환절기 가을이 다가오면서 우리의 눈 건강에 주의를 기울여야 한다. 이러한 찬바람이 부는 가을에는 봄과 같은 황사가 불진 않지만, 낙엽 부스러기가 날리는 등 눈에 이물질이 들어가는 일이 잦아지기 때문에 더욱 주의 해야 한다. 특히 건조한 날씨에 인공눈물이 절실한 계절이지만, 잘못 사용했다가 되려 눈 건강을 해칠 수 있어 주의를 해야 한다. 우리의 눈에서 없어서는 안되는 눈물 눈물은 우리 눈이 건조할 때 검은자라고 불리는 각막에 영양을 공급해주는 역활을 한다. 또한 눈물은 눈꺼풀이 깜빡일 때 부드럽게 움직일 수 있도록 하는 눈 표면의 윤활유 역할을 담당하는 중요한 역활을 한다. 따라서 눈물이 부족하면.. 2023. 10. 31.
[단체 수강] 포항 선린 대학교 RC 프로그램 가죽공예 클래스 5회차 파우치 만들기 [포항 오유 가죽 공방] 안녕하세요~ 오유 가죽 공방 구독자 방문자님~ 오늘은 포항 선린 대학교 RC 프로그램 가죽공예 클래스 5회차 파우치 만들기 이야기 입니다. 학생 분들 모두 정말 열심히 만들어 주셔서~ 드디어 파우치를 만들게 됐어요~ 화려한 파우치는 아니지만 갖고 있으면 정말 유용하게 쓰일 파우치 입니다. 학생 분들이 모여서 열심히 목타를 쳐 주고 있습니다. 목타를 예쁘게 잘 쳐야 바늘땀도 예쁘게 나오기 때문에~ 굉장히 신중하게 목타를 쳐 주고 있습니다. 다들 신중하게~ 목타를 쳐 주고 있네요~ 구멍이 잘 나왔는지 확인을 하고~ 직선 코스에서는 목타가 삐뚫지 않게~ 신중을 기울여서 망치질을 해주고 있습니다. 이제 목타를 다 치고~ 바늘에 실을 꿰 주고 있습니다. 다들 이젠 바늘에 실꿰는건 어렵지 않게 잘 해 내주고 있습니.. 2023. 10. 31.
[원데이] 내가 쓸 지갑 내가 만들어 더 애정이 가요~ 원데이 클래스로 카드 지갑 만들기~ [포항 오유 가죽 공방] 안녕하세요~ 오유 가죽 공방 구독자 방문자님~ 오늘은 원데이 클래스로 편지 봉투 모양 카드 지갑을 만든 이야기 입니다. 카드 지갑중 가장 활용성이 좋은 카드 지갑이에요~ 디자인 적인 면이나~ 기타 활용면에서도 완전 편하게 들고 다닐수 있는 카드 직갑 입니다. 저희가 미리 가죽을 잘라 놓은 가죽 단면에 엣지 코트 마감을 해주고 있습니다. 처음 하시는 가죽 공예라~ 칼을 다루기에는 조금 위험해서 저희가 미리 준비를 해 놨습니다. 앞 카드 칸에 엣지 코트를 바르고 말린 다음 잘 붙여서 목타를 쳐주고 있습니다. 처음 하시는데 너무 능숙학게 잘 해주 셨어요~ 엄청 꼼꼼학게 앞 카드 칸 바느질을 해주고 계십니다. 처음 하는 바느질 이라~ 쉽지는 않을텐데 정말 잘해주셨어요~ 앞 카드 칸 바느질이 끝나고 본 판에 본드.. 2023. 10. 30.
빵은 밥보다 더 살 찐다?...“통곡물 빵 적당히 섭취하면 좋다” 통곡물 빵으로 적당히 섭취하면 아주 좋다. 출처 Freepik 흔히 서양인들의 주식으로 빵을 생각하게 된다. 우리나라에서도 최근 들어 빵은 쌀밥만큼 많이 먹는 음식으로 바뀌고 있다. 이런 빵에 대해 여러 가지 오해들이 많이 있다. 하지만 이러한 빵에 대한 오해가 있다. 어떤 빵을 얼마나, 어떻게 먹느냐에 따라 건강에 좋을 수도, 해로울 수도 있기 때문에 빵에 대한 오해가 있을 수 있다. 이러한 빵에 대해 미국 여성 잡지 '코스모폴리탄(Cosmopolitan)' 자료를 토대로 빵에 관한 몇 가지 오해에 대해 알아보자. 빵은 살을 찌운다는 잘못된 오해 우리가 먹는 밥이든 빵이든 많이 먹으면 무조건 살찐다. 이러한 빵도 적당히 먹으면 살찌는 것에 대해 아무런 걱정을 안해도 된다. 특히 체중에 신경을 쓰는 사람.. 2023. 10. 29.
살만 찔 줄 알았던 ‘라떼’, 우유 넣은 커피, 항염증 효과? 우유를 넣은 라떼 커피를 먹으면 염증 발생을 억제와 골다공증, 치아 변색 예방에 도움 작가 jannoon028 출처 Freepik 흔히 우유가 들어간 커피를 마시면 살이 찐다는 생각을 많이 하게 된다. 실제로 카페라떼는 아메리카노에 비해 지방 함량이 높아 살이 더 찌는 것은 맞지만, 우유를 넣은 커피가 꼭 건강에 나쁜 것만은 아니다. 이러한 '라떼'는 의외로 건강 효과를 내기도 한다. 우유 넣은 '라떼', 항염증 효과 내기도 우유를 넣은 라떼 커피를 마시면 염증 발생을 억제하는 데 도움이 되는 것으로 알려졌다. 실제로 우유를 넣은 커피가 항염증 효과를 증가시킬 수 있다는 연구 결과가 발표 됐다. 이번 연구에서 덴마크 코펜하겐대 연구팀은 우유에 함유된 단백질 성분이 커피와 만날 때 건강에 미치는 영향을 알.. 2023. 10. 29.
[단체 수강] 포항시 청춘센터 가죽 공예 클래스 3회차 편지 봉투 모양 카드 지갑 만들기~ 내가 만들면 명품이 된다~ [포항 오유 가죽 공방] 안녕하세요~ 오유 가죽 공방 구독자 방문자님~ 오늘은 포항시 청춘 센터 가죽공예 클래스 3회차 편지 봉투 모양 카드 지갑 만들기~ 이야기 입니다. 모두 직장을 다니시는 분들이라~ 회사가 끝나고 바로 센터에 오셔서 이렇게 수업을 듣고 있습니다. 일주일에 한번이지만 직장을 다니시는 분들은 저녁도 안드시고 이렇게 참석해주시는것도 힘든 일이죠~ 그래도 이렇게 빠짐 없이 참석해 주시는 분들에게 너무나 감사드립니다. 가죽 위에 편지 봉투 모양 카드 지갑 패턴을 올려 놓고 커터 칼을 점검 하고 있습니다. 항상 자리에 앉으시자 마자 다음 작업을 준비 해주시는게~ 너무 열정적이세요~ 편지 봉투 모양 카드 지갑의 패턴에 본드를 발라주고 있습니다. 패턴에 바르는 본드는 대충 슥~ 슥~ 하고 발라 주셔도 되는데~ 다들 처음 .. 2023. 10. 29.
3개월 이상 콩팥기능 손상 '만성콩팥병', 5년 새 36% 증가 고혈압·당뇨병·비만 관리 않으면 투석 위험 3배 가량 증가 Image by studio4rt on Freepik 만성콩팥병 환자 5년 새 36% 증가 우리 몸에 있는 콩팥이 여러 원인으로 3개월 이상 손상되면 ‘만성콩팥병’으로 진단하고 있다. 이러한 만성콩팥병은 사구체(絲球體) 여과율에 따라 1~5기로 구분하고 있다. 마지막 5단계인 콩팥 기능을 잃게 되는 말기 신부전으로 진행하면 투석(透析)이나 콩팥이식 등 신(腎) 대체 요법으로 치료를 하고 있다. 이러한 만성콩팥병은 다양한 원인으로 콩팥에 병변이 발생하고 사구체 여과율(혈액 여과 기능)이 떨어지는 질환으로 알려져 있다. 특히 만성콩팥병은 초기 증상이 거의 없어 조기 발견이 어려워 주의를 기울여야 한다. 만성콩팥병을 인지하고 병원에 방문했을 때는 보통.. 2023. 10. 28.
매일 먹는 영양제 아침, 점심, 식전, 식후... 언제 먹는 것이 좋을까? 영양제 효과적인 섭취 시기는? 영양제나 비타민의 종류에 따라 효과적으로 먹는 시기 Image by wirestock on Freepik 우리의 일상생활에서 매일 비타민 등 다양한 영양제를 챙겨먹는 사람들이 늘어 나고 있다. 이러한 영양제나 비타민의 종류에 따라 효과적으로 먹는 시기가 따로 있는 것으로 알려졌다. 미국 건강매체 굿 하우스키핑의 최근 내용에 따르면 기본적으로 비타민은 세포를 활성화하거나 신체 에너지 대사를 높여주기 때문에 아침 식사 후 복용하는 것이 좋은 것으로 알려졌다. 종합비타민은 아침 식후나 식사 중 섭취 특히 비타민 A, D, E, K 등이 포함된 종합비타민은 아침 식후나 식사 중 섭취하는 것이 가장 좋은 것으로 알려졌다. 이러한 비타민A, D, E, K 등에는 지용성 성분이 포함돼 있어 지방이 함유된 음식을 먹은.. 2023. 10. 28.
[가방 수선] 지퍼가 떨어진 노트북 가방 수선~ [포항 오유 가죽 공방] 안녕하세요~ 오유 가죽 공방 구독자 방문자님~ 오늘은 지퍼가 떨어져 수선을 맡기신 이야기입니다. 노트북 가방 같은 경우 지퍼를 수시로 열고 닫기 때문에~ 지퍼가 잘 떨어져 버립니다. 노트북 가방은 아직 멀쩡한데~ 지퍼가 떨어져서 못쓰고 계셨어요~ 지퍼 하지 부분에 마감도 떨여졌어요~ 문제는 이부분을 손바느질을 해야 합니다. 미싱으로 구멍이 나있기 때문에~ 저 구멍에 일 일이 바늘땀을 맞춰 줘야 해요~ 하하~ 이걸 바느질 해야 하니까 일이 많아졌어요~ 근데~ 이게 잘 안떨어 지는데~ 가방에 뭔가를 많이 넣고 다니셨나봐요~ 지퍼를 끼워 수선을 해 주고 있습니다. 지퍼를 끼우는건 어려운 수선이 아닌데~ 상지와 하지 마감을 해야 해서 손이 만이 가게 됐습니다. 수선이 정말 깨끗하게 잘 되었습니다. 가방의 겉면은.. 2023. 10. 27.
'경구 피임약' 35세 이상 흡연 여성... 복용하지 않도록 법으로 규정 경구피임약 피해야 하는 경우와 부작용 Image by jcomp on Freepik 최근 경구피임약에 대한 인식이 많이 좋아져 사용하는 사람이 많아졌다. 이러한 경구피임약은 주로 피임을 위해 복용하지만 중요한 날을 앞두고 주기 조절 등을 위해 복용하는 경우도 많다. 이러한 경구피임약은 쉽게 접할 수 있는 만큼 복용도 쉽게 생각하지만, 경구피임약을 피해야 하는 경우부터 부작용도 있어 제대로 알고 복용하는 것이 좋다. 10월 26일 의료계에 따르면 경구피임약은 임신 관련 호르몬인 에스트로겐과 프로게스틴을 함유한 약품이다. 이러한 약품은 호르몬을 지속 투여해 일정 농도를 유지시켜 임신이 되지 않도록 환경을 만들어 피임 효과를 갖는 기능을 한다. 특히 에스트로겐 성분은 에티닐에스트라디올로 동일한 성분으로 프로게.. 2023. 10. 26.
[원데이 클래스] 오랜만에 찾아 오신 원데이 클래스 수강 명함 지갑 만들기~ [포항 오유 가죽 공방] 안녕하세요~ 오유 가죽 공방 구독자 방문자님~ 오늘은 오랜만에 원데이 클래스를 진행한 이야기 입니다. 예전에는 정말 원데이 클래스 문의가 많았는데~ 요즘은 문의가 많이 줄었어요~ 그만큼 경제가 많이 어렵다는 이야기 인거 같습니다. 오랜만에 찾아오신 클래스 신청하신 분이 만든 명함 지갑 이야기에요~ 여성분이신데도~ 엄청 야무지게 구두 칼을 잡고 가죽을 재단해 주고 있습니다. 재단한 가죽의 뒷면에 토코놀로 마감해주고 있어요~ 토코놀로 마감해주는 것은 가죽의 털이 날리지 않게 해주는 역활을 합니다. 명함 케이스에 들어가는 재료들을 모두 붙이고 바느질을 해주고 있습니다. 손이 야무지니까~ 바느질도 튼튼하게 해주고 있네요~ 바느질을 모두 끝내고 토코놀로 단면을 마감해주고 있습니다. 빈틈 없이 엄청 꼼꼼히 해주고 .. 2023. 10. 26.
병원에서 병 얻는다? 병원 안전을 위협하는 이유는 '병원 획득 폐렴' 때문 노약자 병원 방문 시 마스크 쓰는 것이 안전... 안전 위협하는 위험한 '병원 획득 폐렴' Image by Freepik 흔히 병원은 아픈 사람을 치료하는 곳으로 알고있다. 이러한 병원에는 의료진이 많아 병에 걸리지 않는다고 안심하기 쉽다. 하지만 안전해야 할 병원이 '위험한 곳'으로 분류되기도 한다. 이렇듯 병원을 방문해 병을 낫기 위해 입원했다가 오히려 치명적인 병을 얻는 경우가 있어 주의 해야 한다. 특히 암은 전염과 같은 병은 전염이 안되지만 호흡기 감염병 등은 밀폐된 공간에서 전염이 잘 되기 때문이다. 특히 면역력이 약해진 입원 환자의 경우는 더욱 위험에 노출 돼있다. 이러한 이유 때문에 '병원에서 병을 얻는다?'는 말이 틀린 말은 아니다. '병원 획득 폐렴' 병원에서 얻은 폐렴으로 사망 할 수.. 2023. 10. 25.
나이가 들면서 출렁거리는 팔뚝살, 노화가 진행되며 근육량이 줄어 생기는 원인 나이가 들면서 출렁거리는 팔뚝살, 노화가 진행되며 근육량이 줄어 Image by jcomp on Freepik 우리가 나이를 먹으면서 팔뚝살이나 종아리살이 출렁거리는 사람을 많이 볼 수 있다. 이러한 현상은 노화가 진행되면서 근육량이 줄어 생기는 것이 대부분이다. 이러한 팔뚝이나 다리에 생기는 살이 심해지면 제대로 걷지 못하거나 자주 넘어질 수 있는 원인이 된다. 이때는 근감소증을 의심해 보는 것이 좋다. 근감소증 질환에 대해 알아 보자 근감소증, 단순 노화 아닌 질환으로 인식해야 이러한 근감소증은 나이가 많아지면서 근육의 양, 근력, 근육 기능이 모두 감소하는 질환을 말한다. 근감소증은 복합적인 원인에 의해 이러한 현상이 발생하는데, 노화가 가장 흔한 원인으로 꼽히고 있다. 이러한 원인외에도 단백질 섭.. 2023. 10. 25.
가방을 동시에 3개나 만드신 수강생 인내심의 끝판왕이십니다. [포항 오유 가죽 공방] 안녕하세요~ 오유 가죽 공방 구독자 방문자님~ 오늘은 가방을 동시에 3개나 만드신 수강생 분의 이야기 입니다. 정말 대단하신게 가방을 한개를 만드는것도 시간이 오래 걸려서 지치는데~ 이걸 동시에 3개나 만드셨다는게 정말 인내심의 끝판왕을 보는듯 했어요~ 가방 3개를 동시에 만드시는 대단한 인내심을 보유하신 수강생분~ 이렇게 만들기 쉽지 않은데~ 정말 대단하세요~ 가방을 3개를 동시에 만드시다 보면 집중력이 많이 떨어 져서 디테일이 떨어질 수도 있는데~ 디테일도 완벽하게 잘 만드셨어요~ 같은 가방 같지만 색상이 모두 달라요~ 안감과 겉감을 모두 다르게 만드셔서~ 각자의 특색이 잘 살아 있습니다. 이 가방의 생명은 바닥인데~ 정말 바닥을 예쁘게 잘 만드셨습니다. 바닥 사이즈가 잘 안맞으면 가방 전체가 틀어 .. 2023. 10. 25.
매년 찾아 오는 환절기에 면역력 높여 주는 음식 10가지 면역력 높여 주는 음식 10가지 Image by Freepik 매년 찾아오는 가을, 환절기가 되면 건강과 면역력을 걱정하는 사람들이 면역력을 증진시키는 음식을 찾게 된다. 하지만 우리 몸 안의 박테리아나 바이러스를 물리치는 것을 100% 보장해주는 음식이란 것은 없다. 반면, 최근의 몇몇 연구들은 특정 영양소가 풍부하고 체내 면역력을 증진시키는 음식이 있음을 입증한 연구 결과가 있다. 이러한 면역 증진에 전반적인 식단 개선과 생활 방식의 질 향상이 다가오는 추운 계절 겨울, 우리 몸의 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줄 수 있다. 특히 음식에 있는 많은 비타민, 미네랄, 그리고 다른 생체 활성 화합물들이 면역체계를 형성하는 역할을 수행한다. 한 과학적 연구에 따르면 면역력에 가장 필수적인 영양소는 비타민.. 2023. 10. 24.
무리한 운동 후의 찾아 오는 '근육통'... 빨리 나으려면? 가벼운 스트레칭이나 근육 마사지 도움 고단백 식품 및 충분한 수면, 빠른 근육 회복 Image by jcomp on Freepik 일상 생활에서 꾸준한 운동은 건강의 유지 및 증진에 필수적인 요소이다. 이러한 운동은 적정 체중을 유지하는데 많은 도움을 준다. 하지만 체중만 정상 범위일 뿐, 근육량은 적정 범위 이하일 가능성이 크다. 최근 노화에 따른 근육량 감소를 일종의 질병으로 보고 치료해야 한다는 주장이 나오고 있다. 이러한 질병의 치료법은 물론 운동이다. 하지만 근력 운동 후 뒤따르는 근육통 때문에 운동을 기피하는 사람들이 많다. 근력 운동 후 근육통을 완전히 예방하거나 단시간 내에 제거하는 방법은 없다. 하지만 근육통을 앓는 기간을 줄이는데 도움이 되는 방법들이 존재한다. 무리한 운동 후 발생한 .. 2023. 10. 24.
[단체 수강] 포항시 청춘 센터 가죽 공예 클래스 2회차 키링 완성하기~ [포항 오유 가죽 공방] 안녕하세요~ 오유 가죽 공방 구독자 방문자님~ 오늘은 포항시 청춘 셑너 가죽 공예 클래스 2회차 키링 완성 시킨 이야기 입니다. 다들 한분도 빠짐 없이 이렇게 참석해 주셔서 정말 열심히 해주시고 계세요~ 열심히 바느질을 해온 키링에 베이스 코트를 바르고 말린 다음 사포질을 해주고 있습니다. 다들 정말 열심히 바느질을 해오셔서~ 어디 한군데 입댈 곳이 없어요~ 열심히 사포질을 하고~ 이제 엣지 코트를 발라주고 있습니다. 수강생 분들이 얼마나 열심히 잘 해주시는지~ 정말 감사했습니다. 엣지 코트를 다 말리고 난다음 이제 키링에 나사를 끼워 주고 있습니다. 한분 한분 나사를 끼워 주고 있는데~ 나사가 작어서~ 끼우기가 쉽지가 않아요~ 하하~ 정말 열심히 만들어준 키링이 완성이 됐습니다. 다들 완성된 작품을 보.. 2023. 10. 24.
건강에 좋지만 너무 많이 먹으면 오히려 '독'이 되는 음식 건강에 좋은 음식도 적당히 먹는 게 좋다. Image by Freepik 일상 생활에서 건강에 좋은 습관을 이야기할 때 빼놓을 수 없는 것 중 하나가 식습관이다. 이러한 식습관도 건강에 좋은 음식을 적당한 양을 먹는 것도 중요하다. 또한 특정 음식을 너무 자주, 장기간 먹으면 오히려 건강에 좋지 않을 영향을 줄 수 있어 주의해야 한다. 이렇게 건강에는 좋지만, 과하면 오히려 안 좋을 수 있는 음식과 그 이유를 미국 건강정보 매체 '에브리데이헬스(Everyday Health)'에 게재됐다. 1. 엽산 및 비타민K가 풍부한 십자화과 채소 식이섬유와 비타민이 풍부한 다양한 채소를 섭취하는 건 건강에 좋다. 특히 케일, 브로콜리, 방울양배추, 양배추와 같은 십자화과 채소에는 엽산 및 비타민 K와 같은 몸에 좋은.. 2023. 10. 23.
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