320x100 스트레스의 원인 코티솔 호르몬 억제 견과류 섭취하기1 황금 연휴 끝… 피로 해소엔 '종아리' 마사지로 해소 명절에 지쳐 피로해진 몸을 달래는 효과적인 방법에 대해 알아 보자 Image by prostooleh on Freepik 황금 추석 연휴 동안 푹 쉬었어도 피로감을 호소 하는 사람이 많다. 긴 연휴 기간 중 장거리 이동을 하거나 과식, 무너진 수면 패턴 등으로 몸에 피로가 쌓여서 발생한다. 이러한 명절에 지쳐 피로해진 몸을 달래는 효과적인 방법에 대해 알아 보자. 혈액 순환을 위해 마사지‧스트레칭으로 해결 이러한 마사지는 혈액순환을 원활히 하는데 도움을 준다. 특히 몸이 피로할 때는 혈액순환을 촉진해 몸 곳곳에 산소와 영양분을 잘 전달하는 것이 중요한데, 이럴때 종아리를 마사지해주면 온몸으로 혈액 순환에 많은 도움을 준다. 이러한 종아리 마사지 방법은 크게 네 가지로, 약간 아픈 정도로 누르면서 각 동작.. 2023. 10. 4. 이전 1 다음 반응형
