320x100 섬유질이 높은 음식 많이 먹으면1 건강에 좋지만 너무 많이 먹으면 오히려 '독'이 되는 음식 건강에 좋은 음식도 적당히 먹는 게 좋다. Image by Freepik 일상 생활에서 건강에 좋은 습관을 이야기할 때 빼놓을 수 없는 것 중 하나가 식습관이다. 이러한 식습관도 건강에 좋은 음식을 적당한 양을 먹는 것도 중요하다. 또한 특정 음식을 너무 자주, 장기간 먹으면 오히려 건강에 좋지 않을 영향을 줄 수 있어 주의해야 한다. 이렇게 건강에는 좋지만, 과하면 오히려 안 좋을 수 있는 음식과 그 이유를 미국 건강정보 매체 '에브리데이헬스(Everyday Health)'에 게재됐다. 1. 엽산 및 비타민K가 풍부한 십자화과 채소 식이섬유와 비타민이 풍부한 다양한 채소를 섭취하는 건 건강에 좋다. 특히 케일, 브로콜리, 방울양배추, 양배추와 같은 십자화과 채소에는 엽산 및 비타민 K와 같은 몸에 좋은.. 2023. 10. 23. 이전 1 다음 반응형
