320x100 근육량을 충분히 유지하면 골절 낙상 위험 낮추는데 도움1 각종 사망 위험을 낮추는 데 가장 좋은 ‘운동 조합’ ‘주 2회 근육운동, 중간 강도 운동, 격렬한 운동’이 각종 질환과 사망위험을 줄이는데 도움을 준다. Image by macrovector on Freepik 운동의 조합 만으로 각종 사망 위험을 낮추는 데 가장 효과적인 운동 조합은 주 2회 근육 운동, 중간 강도의 유산소 운동, 격렬한 유산소 운동 등의 세 가지를 운동을 적절히 혼합한 것이라는 연구 결과가 발표됐다. 이번 연구의 호주 시드니대 보건대학원 연구팀은 미국 국민건강 면접조사 데이터(1997~ 2018년)를 분석해 결과를 내놨다. 이번 연구 조사에는 평균 10년 동안 추적 관찰된 18~85세 성인 50만 705명(평균 연령 46.4세)의 데이터를 기반으로 조사됐다. 또한 연구팀은 참가자들 모두에게 운동량에 대해 보고하도록 했다. 이러한 보고에.. 2023. 8. 16. 이전 1 다음 반응형
