320x100 건강을 생각한다면 운동 후 먹는 것 역시 중요1 운동 전, 후 마시는 음료 “커피 운동 전에는 좋고, 후에는 나쁘다” 이유는? 운동 후 마시는 커피는 카페인의 이뇨 작용으로 탈수 초래할 수도 작가 kues1 출처 Freepik 우리 생활에서 건강을 위해 하는 운동은 중요하다. 그런데 건강을 생각한다면 운동 후 먹는 것 역시 중요하다. 특히 운동을 하고 나면 에너지는 고갈되고 근육은 피곤한 상태로 변하게 된다. 이러한 몸이 회복하는 데 도움이 되는 음식이 있는가 하면 오히려 나쁜 영향을 미치는 음식도 있기 때문에 주의를 해야 한다. 미국 여성 잡지 '코스모폴리탄(Cosmopolitan)' 자료를 토대로 운동한 다음 먹으면 안 되는 식품에 대해 전했다. 카페인이 많은 커피 커피는 운동 전에 마시면 기운이 나고 기록도 올라가는 효과를 낸다. 이러한 효과는 카페인 덕분이다. 하지만 운동을 한 후에는 커피를 안마시는 것이 좋다. 커피에 .. 2023. 10. 3. 이전 1 다음 반응형
