320x100 ‘포만감 유지·변비 예방’ 효과1 항암 효과 1위 고구마, 우유와 같은 유제품과 함께 먹을 때 최악 영양학자에게 ‘슈퍼푸드’로 인정받는 대표 식품 '고구마' 가을 제철을 맞이한 고구마는 여러 영양학자에게 ‘슈퍼푸드’로 인정받는 대표 식품으로 알려졌다. 특히 고구마는 각종 영양소가 가득 들어있고, 특히 젊은층에게는 다이어트 식품으로 많은 사람들이 찾는 식품이다. 출처 Freepik 다이어트에 좋은 고구마, ‘포만감 유지·변비 예방’ 효과 고구마는 다이어트 식품으로 알려져 있으나, 정작 고구마의 칼로리를 따져본다면 다소 실망할 수도 있다. 식품의약품안전처 식품영양성분자료에 따르면 고구마 100g당 열량은 147㎉로, 또 다른 다이어트 식품인 단호박(57㎉)이나 바나나(77㎉)에 비하면 적지 않은 것으로 알려졌다. 이러한 고구마의 반전 매력은 ‘포만감’과 ‘변비 예방’에 탁월한 효능을 보인다. 고구마에 많은.. 2023. 10. 22. 이전 1 다음 반응형
