눈 밑의 다크서클 고민이라면 ‘브로콜리, 양배추’ 많이 드세요

흔히 눈 밑에 어두운 느낌의 '다크서클'은 어두운 인상뿐 아니라 노안을 유도하는 주범!

다크서클 원인과 개선법을 알아 보자.

다크 서클의 주요 원인

출처 Freepik

1. 혈관 비침 및 색소침착 등이 다크 서클의 원인 일 수 있다.

눈 밑에 다크서클의 원인은 다양 원인으로 그중 혈관 비침이 대표적으로 꼽을수 있다. 특히 눈 밑은 우리 몸에서 피부가 가장 얇은 부위이기 때문에 붉은 모세혈관과 검푸른 정맥이 곧잘 비쳐 어둡게 보인다. 이러한 혈관이 일시적으로 늘어나면 비치는 부위가 많아져 다크서클이 심해지는 경우가 생긴다. 이렇게 혈관이 지나치게 늘어나는 원인은 일정 시간 이상 수면을 취하지 못했거나, 오래 앉아 있거나, 심한 스트레스를 받았을 때 혈관이 늘어나는 현상이 발생한다. 이러한 혈관이 늘어나는 것과 관련 없이 눈 밑 피부 자체가 극도로 얇아 정맥혈이 비쳐 보이는게 다크 서클의 원인 일 수 있다. 또한 눈 주위 장기간 습진으로 인한 이차 색소침착이나 피부 멜라닌 색소 증가도 원인이 될 수 있다. 우리의 눈 주위 피부는 외부 자극에 쉽게 망가지기 때문에, 색소가 잘 침착되기도 한다. 이러한 원인으로 눈을 비비거나 찡그리는 습관, 화장 시 과도한 자극, 화장으로 인한 착색등으로 인해 다크서클을 유발한고 알려졌다.

2. 혈액순환 개선을 위해 운동부터 시작하자.

이러한 다크서클을 완화하려면 혈액순환부터 개선하는 것이 좋다. 우리의 눈 밑 혈관과 림프액의 흐름이 원활하지 못하면 부종이 생겨 겉으로는 검고 칙칙한 ‘다크서클’로 드러나기도 한다. 특히 스트레스를 많이 받거나 충분히 자지 못해 피로하면 혈액이 잘 순환하지 못해 다크서클이 더 진하게 보여진다. 또한 음주나 흡연을 자주 할 때도 이와 같은 증상이 나타난다. 이러한 예는 생활습관만 개선해도 다크서클이 옅어 질 수 있다는 뜻이기도 하다. 다크 서클을 예방하기 위해선 충분한 수면과 휴식을 취하고, 음주나 흡연 대신 규칙적으로 운동으로 혈액순환개선을 하는 것이 먼저이다. 다크서클이 심할때는 따뜻한 수건과 차가운 수건을 번갈아 눈 위에 대고 있으면 혈액순환을 촉진을해 증상을 완하는데 도움 된다.

3. 브로컬리에 풍부한 비타민A·C 보충으로 증상 완화에 도움을 줄 수 있다

혈액순환 개선을 원활하게 하는 영양소를 섭취하는 것도 다크서클 완화에 도움이 된다. 특히 연어에 풍부한 오메가3 지방산과 비타민E는 혈액순환을 돕고 피부를 칙칙하게 하는 색소를 효과적으로 제거 할 수 있다. 또한 브로콜리의 비타민A 성분은 강력한 항산화 작용을 해 활성산소가 혈액을 맑게 해 눈 밑 색소침착을 완화해 주는 효과도 있다. 또한 양배추 속 비타민C와 비타민K는 신진대사를 촉진해 증상 완화 효과를 낸다. 식단 관리로는 혈당을 올려 혈액을 끈적끈적하게 만드는 단 음식을 피하고 혈관 벽을 좁게 만드는 짠 음식은 될 수 있으면 적게 먹는 것이 좋다.

이 밖에 다크서클 완화하는 방법으로 눈을 손으로 비비는 습관을 없애고, 자외선 차단제를 눈가에도 바르는 것이 증상 완화에 도움을 줄 수 있다. 특히 화장을 지울 때는 눈 주변에 색소가 침착되지 않도록 아이 리무버 전용 제품을 사용하는 것이 좋다. 이때 과도한 힘이 들어가지 않게 화장 솜으로 부드럽게 닦아 내는 것이 중요하다.