320x100 65세 이상 노인에게는 치즈 1~2장1 사람마다 ‘추천 간식’ 다르다 청소년은 샌드위치 다이어트 중인 사람은 식이섬유 풍부한 음식 간식을 제대로 먹으면 건강에 도움이 될수도 있다. Image by 8photo on Freepik 우리가 흔히 식후에 먹는 간식이라고 해서 무조건 몸에 나쁜 것만은 아니다. 간식을 제대로 먹으면 건강에 도움이 될수도 있다. 특히 나이와 상황에 맞는 건강 간식은 어떠한 것이 있는지 알아 보자. 폐경기 여성에게 좋은 검정콩 폐경기의 여성에게는 볶은 검정콩 한 줌이 건강에 이롭다. 이러한 폐경기의 여성은 여성호르몬인 에스트로겐 수치가 낮아지면서, 안면홍조·골다공증·비만등의 다양한 증상이 발현한다. 이러한 증상을 완화하는 검정콩은 안면홍조 완화에 효과적인 이소플라본이 풍부하게 함유되어 있고, 단백질 함량은 높고 열량은 낮은 식품이다. 임신부 엽산이 풍부한 녹황색 채소 샐러드 임신부라고 먹고 싶은 대로 아무 .. 2023. 9. 2. 이전 1 다음 반응형
