320x100 탈수 현상1 미네랄과 비타민이 들어간 스포츠음료 "너무 달아요” 직접 만들어 먹는 수제 전해질 음료 2가지 레시피 직접 만들어 먹는 수제 전해질 음료 2가지 레시피 Image by Freepik 우리가 흔히 먹는 스포츠 음료 속 정보 라벨에 높은 당수치와 빨갛거나 파란 식용색소등 여러가지 부분이 건강에 좋은건지 걱정이 생깁니다. 특히 여름 갈증을 위한 미네랄과 나트륨이 들어간 천연 수제 음료를 만들어 마시면 갈증이 싹 사라질 겁니다. 미국 매체 파퓰러사이언스(Popular Science)가 전하는 전해질 보충에 좋은 음료 만드는 방법을 소개했습니다. 한여름 무더위에 땀으로 우리 몸에 잃는 것은 수분만이 아니라, 각종 미네랄과 나트륨이 우리 몸 속에서 배출됩니다. 특히 폭염 속 수분만으로 금세 빠져나간 영양소를 체울수 없는 이유입니다. 특히 너무 과도하게 수분을 섭취하다 보면 저나트륨혈증으로 이어질 수도 있어 주의를 .. 2023. 8. 7. 이전 1 다음 반응형
