320x100 탈수 일으킬 수 있어 주의1 커피, 하루 한잔 잠 얼마나 빼앗나..."하루 한잔=수면10분 단축", 전날 술 마시고 자면, "수면의 질 3% 하락" 우리가 자주 마시는 하루 한잔 커피 잠 10분 단축... 전날 술 먹고 자면, 수면의 질 3%씩 떨어져 출처 Freepik 커피와 술로 인해 수면의 질이 떨어질 수 있다. 우리 일상에서 아침잠을 깨우기 위해 커피 한 잔, 퇴근 후 밤에 잠들기 위해 술 한 잔 하을 하고 수면에 드는 사람들이 많다. 이 중 커피와 술로 인해 수면의 질이 떨어질 수 있다는 연구 결과가 발표 됐다. 최근 미국 공공과학도서관 온라인 학술지 플로스 원(PLOS ONE)에는 커피에 포함된 카페인 혹은 알코올 등 물질을 섭취 후 시 수면에 어떤 영향을 미치는지에 대한 실험을 연구한 자료가 공개됐다. 이번 연구에 참여한 미국 워싱턴 의과대학 연구팀은 참가자들이 낮에는 마시는 커피와 밤에 마시는 술이 그들의 수면 질 저하에 영향을 준다는.. 2023. 11. 19. 이전 1 다음 반응형
