320x100 정신적 신체적 자기 돌봄을 실천한다1 '스트레스 호르몬' 알려진 코티솔 수치 낮추는 10가지 방법 스트레스 호르몬 코티솔 수치 만성적으로 높으면 면역기능과 대사 기능 손상 올수 있다. Image by pressfoto on Freepik '스트레스 호르몬'으로 알려진 코티솔 수치를 낮추면 건강 증진에 도움을 줄수 있다. 사회 생활을 사람 대부분 스트레스를 느끼는 것은 정상으로 느껴지지만 사람들이 언제나 스트레스 속에 사는 것은 건강을 해칠수 있다. 이러한 스트레스의 원인이 되는 호르몬으로 코티솔의 수치를 낮추는 것이 스트레스를 완화하고, 신체적 정신적 건강 증진에 도움이 될 수 있다고 알려졌다. 이러한 스트레스 호르몬 코티솔에 대해 미국 시나이마운트 의대 디나 아디물람 교수(내분비학)는 "모든 호르몬과 마찬가지로 코티솔 수치는 하루 중 시간대와 활동, 스트레스 수준, 수면 패턴 등에 따라 변하는 것이.. 2023. 8. 21. 이전 1 다음 반응형
