320x100 전통적인 고강도 인터벌 트레이닝(High-Intensity interval training HIIT)1 건강한 생활을 위한 운동... 칼로리 가장 많이 소모하는 운동 10가지 가장 많은 칼로리 소모하는 달리기, 사이클링, 줄넘기, 고강도인터벌트레이닝 등 Image by Drazen Zigic on Freepik 건강한 생활을 위해 무슨 운동을 하면 칼로리를 가장 많이 소모할수 있을까?. 이러한 운동에 대한 답은 정해진 것은 없다. 운동이 연소하는 칼로리의 양은 사람과 운동의 강도 등에 따라 다르기 때문이다. 또한 운동의 종류도 영향을 주지만 운동하는 시간과 속도, 강도, 그리고 나이, 키, 몸무게도 칼로리 연소에 많은 영향을 주기 때문이다. 일반적으로 일상 생활을 하는 것만으로도 하루에 1500~2000 칼로리를 소모한다. 하지만 몸무게가 더 나갈수록 몸이 기능하는데 더 많은 에너지가 필요하기 때문에 더 많은 칼로리를 소모 할수 있다. 이러한 칼로리 소모에 대해 미국 건강정보.. 2023. 9. 4. 이전 1 다음 반응형
