320x100 아침 식사를 거르면 스트레스 호르몬 코르티솔 수치가 증가한다1 아침식사를 거르면 몸에 무슨 일이 생기는 변화 "아침 식사가 하루 중 가장 중요한 식사" Image by Freepik 흔히 "아침 식사가 하루 중 가장 중요한 식사"란 말을 지겹도록 많이 들어왔다. 이에 많은 연구들이 건강한 아침 식사를 하는 것이 하루 종일 더 많은 영양분의 섭취와 전반적인 식단의 질 향상과 관련이 있다는 것을 증명 헸다. 또한 실제로 아침에 건강하고 균형 잡힌 아침 식사를 하는 것은 우리 몸에 놀라운 효과를 가져오는 것을 확인했다. 아침식사는 식사 그 이상으로, 신진대사를 활발하게 하고 건강한 몸과 마음에 연료를 공급하는 촉매제로서 역할을 하는 것으로 알려졌다. 이러한 연구 결과에도 어떤 사람들은 아침에 단식을 하고 그 날 늦게 첫 식사를 하는 것을 많이 선호하고 있다. 그렇다면 아침식사를 거르는 것은 우리 몸에 어떠한 변화가 .. 2023. 12. 16. 이전 1 다음 반응형
