320x100 무더운 여름철 전해질은 왜 필요할까?1 미네랄과 비타민이 들어간 스포츠음료 "너무 달아요” 직접 만들어 먹는 수제 전해질 음료 2가지 레시피 직접 만들어 먹는 수제 전해질 음료 2가지 레시피 Image by Freepik 우리가 흔히 먹는 스포츠 음료 속 정보 라벨에 높은 당수치와 빨갛거나 파란 식용색소등 여러가지 부분이 건강에 좋은건지 걱정이 생깁니다. 특히 여름 갈증을 위한 미네랄과 나트륨이 들어간 천연 수제 음료를 만들어 마시면 갈증이 싹 사라질 겁니다. 미국 매체 파퓰러사이언스(Popular Science)가 전하는 전해질 보충에 좋은 음료 만드는 방법을 소개했습니다. 한여름 무더위에 땀으로 우리 몸에 잃는 것은 수분만이 아니라, 각종 미네랄과 나트륨이 우리 몸 속에서 배출됩니다. 특히 폭염 속 수분만으로 금세 빠져나간 영양소를 체울수 없는 이유입니다. 특히 너무 과도하게 수분을 섭취하다 보면 저나트륨혈증으로 이어질 수도 있어 주의를 .. 2023. 8. 7. 이전 1 다음 반응형
